2. 不要求時間 先只求完成

有些跑步新手或許是看到身邊朋友跑得比他快的時間,

令他們有那種想”一步登天”的想法,

往往急求成績反而會得出反效果來,

沒有因應自己的能力, 跑得雙腳抽筋,

甚至是用力過度, 不適當地過度訓練而受傷,

這都是於不少比較急進的新手跑者身上常常會遇見的,

受傷後更加影響到日後個人對跑步的興趣,

或有機會就即要休養一段較長的時間。

有求進步的心固然是十分正面的態度,

但我們也切勿認為別人的成功是沒有付出,

那些跑得快快的跑者們背後付出的努力和時間,

不是能夠單憑短短來初學入門就能夠追及的,

新手跑者最初開始跑步,

最常見到的情況就是跑了數公里或很短時間就想停下來,

但新手們卻不要因而感到氣餒, 這是十分正常的,

亦是跑步人士的必經階段,

作為跑步新手第一樣要克服的,

就是不可以讓自己停下來, 就算是跑得多慢也好,

也要保持繼續跑, 繼續向前的心,

跑步也是用來訓練自己集中力和意志力的運動,

新的跑手要做的,

就是練習養成享受地可以跑下去,

相信自己能夠做到, 只要肯繼續跑步練習,

時間就會自然地越來越快,

所以追求繼續地跑, 比追求逼自己於練習中跑到甚麼時間來得重要,

因為不要忘記自己是一名新手, 新學習的跑者,

決不要未學行先學走, 跑步, 特別如果是長跑跑手,

都是沒有捷徑的, 他們也是有大量的付出才有出眾的成績,

但這亦代表作為新手跑者的你們沒有這個能力,

就要看看你們日後的付出,

這些暫且不談, 我們跑步不是一定需要和其他人作比較,

特別是作為一個新跑者,

你的朋友們可能經已有參與跑步這項運動跑了一段不短的時間,

他們比你跑得快是十分合理,

跑步首先要做好的,

就是要做好自己, 只要透過練習, 正確的跑步姿勢和態度,

你很快就可以看到自己的進步。

(未完待續…)

全文 -> http://www.smallkpost.com

#smallkpost #小k的文章

#running #跑步 #marathon #馬拉松

#全馬 #半馬 #十公里跑

#渣打馬拉松 #跑步新手

#香港街馬 #港珠澳半馬